LES COURS
Je propose des cours de Hatha Yoga et Yoga PRE et POST NATAL en collectif ou individuel (sur place ou à domicile) ainsi que des cours en entreprise.
Ils durent 1h15 avec la possibilité d’adapter à votre demande.
Les cours comprennent les Pranayama (exercice de respiration), la méditation, les asanas (postures), et la relaxation.
Mon enseignement est basé sur l’adaptation du yoga à chaque personne. Nous sommes différents, nos corps, nos esprits, nos cœurs sont différents. C’est le Yoga qui s’adaptera à vous et non l’inverse, il n’y a pas qu’un seul yoga, le votre. La bienveillance est le maître mot de ma pratique.
QUELS BIENFAITS ?
Le Hatha Yoga a de nombreux avantages pour le corps tels que le renforcement musculaire, l’augmentation de l’endurance, de l’équilibre, de la capacité respiratoire…
Pour l’esprit, le yoga aide à une meilleur gestion du stress, à l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, à l’amélioration de la concentration…
Le Yoga PRE NATAL permet de vivre sa grossesse plus sereinement et en conscience, soulager les maux de la femme enceinte, préparer l’accouchement, développer la relation avec bébé in-utero, respirer, relâcher…
Le Yoga POST NATAL aide à reprendre conscience de son corps après la grossesse et l’accouchement, à faire le plein d’énergie vitale (Prana), se ressourcer (lorsque parfois le quotidien peut être agiter avec un nouveau né), aider à la rééducation du périnée et au renforcement de la ceinture abdominale, favoriser l’échanger avec bébé…
LIEU
Les cours se déroulent dans une salle de Yoga qui se situe rue des Étains à Saint Georges Les Bains.
Le nombre de place est limité à 4 personnes afin que chacun dispose d’un espace suffisant à sa pratique.
Les tapis, sangles, briques et couvertures sont fournis.
PLANNING
TARIFS 2023-2024
Cours d’essai: 10€ (sauf si abonnement)
Cours individuel HATHA YOGA: 25€
Abonnement trimestriel (ou annuel):
- 1er trimestre: du 28 Août au 21 Octobre
8 cours pour 120€
Congé maternité à partir du 21 Octobre jusqu’à début Janvier (remplacement prévu pour les cours à la MJC)
- 2e trimestre : 8 janvier au 13 avril (pas de cours du 17 février au 3 mars)
12 cours pour 180€
- 3e trimestre : du 29 avril au 6 juillet (pas de cours la semaine du 6 mai)
9 cours pour 135€
Tarifs différents pour les cours à la MJC des 3 Rivières : https://www.mjc3rivieres.fr/
Un tarif réduit peut être appliqué pour les personnes en difficultés financières (sur justificatif: chômeur, RSA, étudiant, minimum vieillesse…).
♥ CARTE CADEAU ♥
Vous souhaitez offrir un peu de douceur à vos proches? Je propose aussi une carte cadeau, une bonne façon de prendre soin d’eux et de leur faire plaisir.