Cours de yoga

LIEU

Les cours se déroulent dans une salle de Yoga qui se situe rue des Étains à Saint Georges Les Bains.

Le nombre de place est limité à 4 personnes afin que chacun dispose d’un espace suffisant à sa pratique.

Les tapis, sangles, briques et couvertures sont fournis.

 

Studio Yoga Charmes sur Rhône

 

LES COURS

Je propose des cours de Hatha Yoga et Yoga PRE et POST NATAL en collectif ou individuel (sur place ou à domicile) ainsi que des cours en entreprise.

Ils durent 1h15 avec la possibilité d’adapter à votre demande.
Les cours comprennent les Pranayama (exercice de respiration),  la méditation, les asanas (postures), et la relaxation.

Mon enseignement est basé sur l’adaptation du yoga à chaque personne. Nous sommes différents, nos corps, nos esprits, nos cœurs sont différents. C’est le Yoga qui s’adaptera à vous et non l’inverse, il n’y a pas qu’un seul yoga, le votre. La bienveillance est le maître mot de ma pratique.

QUELS BIENFAITS ?

Le Hatha Yoga a de nombreux avantages pour le corps tels que le renforcement musculaire, l’augmentation de l’endurance, de l’équilibre, de la capacité respiratoire…

Pour l’esprit, le yoga aide à une meilleur gestion du stress, à l’apaisement du mental et de l’état émotionnel, à l’amélioration de la concentration…

Le Yoga PRE NATAL permet de vivre sa grossesse plus sereinement et en conscience, soulager les maux de la femme enceinte, préparer l’accouchement, développer la relation avec bébé in-utero, respirer, relâcher…

Le Yoga POST NATAL aide à reprendre conscience de son corps après la grossesse et l’accouchement, à faire le plein d’énergie vitale (Prana), se ressourcer (lorsque parfois le quotidien peut être agiter avec un nouveau né), aider à la rééducation du périnée et au renforcement de la ceinture abdominale, favoriser l’échanger avec bébé…

INFO COVID-19

Suite à la crise sanitaire que nous traversons, des mesures sont prises au sein du studio de yoga.

  • le nombre de pratiquants est réduit à 4 afin de respecter la mesure de sécurité d’1 mètre entre les tapis
  • le port du masque est obligatoire à l’arrivée et à la sortie du cours
  • les tapis et accessoires sont désinfectés entre chaque cours
  • un gel hydroalcoolique est à votre disposition
  • la studio est aéré entre chaque cours

 


PLANNING

 


TARIFS 2021-2022

Cours d’essai: 10€

Cours individuel HATHA YOGA: 25€

1er trimestre: 10 cours – 145€ du 27 Septembre au 18 Décembre (pas de cours la semaine du 1er Novembre)

2e trimestre: 13 cours – 185€ du 3 Janvier 2022 au 16 Avril (pas de cours du 12 février au 27 février)

3e trimestre: 9 cours – 125€ du 2  Mai au 2 Juillet

YOGA PRE et POST NATAL (avec la possibilité de prendre les cours avant et après votre accouchement):

  • forfait 10 cours: 190€
  • cours à l’unité: 20€

Un tarif réduit peut être appliqué pour les personnes en difficultés financières (sur justificatif: chômeur, RSA, étudiant, minimum vieillesse…).


CARTE CADEAU

Vous souhaitez offrir un peu de douceur à vos proches? Je propose aussi une carte cadeau, une bonne façon de prendre soin d’eux et de leur faire plaisir.